Jídelníček

Jídelníček

Vyberte váš program v levém menu

Pondělí 19.4.

kJ
S
B
T
snídaně
Ovesná kaše s karamelizovaným banánem.
988 kJ
36 sacharidy
8 bílkoviny
6 tuky
dopolední svačina
Budapešťská pomazánka. Grahamové tyčinky.
703 kJ
19 sacharidy
9 bílkoviny
6 tuky
oběd
Kuskusový salát s tuňákem a medovo-hořčičnou zálivkou.
2165 kJ
40 sacharidy
38 bílkoviny
22 tuky
odpolední svačina
Jogurtové smoothie s jahodami a mangem.
480 kJ
20 sacharidy
3 bílkoviny
2 tuky
večeře
Špagety s avokádovou omáčkou. Kuře.
1209 kJ
33 sacharidy
3 bílkoviny
9 tuky
5545
148
61
45
polévka
Dýňovo-jablečná polévka.
591 kJ
16 sacharidy
2 bílkoviny
8 tuky

Úterý 20.4.

kJ
S
B
T
snídaně
Tvarohová pomazánka s pažitkou. Celozrnný chléb. Zelenina.
936 kJ
30 sacharidy
14 bílkoviny
5 tuky
dopolední svačina
Jablečná granola s bílým jogurtem.
1123 kJ
31 sacharidy
10 bílkoviny
11 tuky
oběd
Mexický guláš. Rýže Basmati.
1632 kJ
49 sacharidy
27 bílkoviny
9 tuky
odpolední svačina
Kuřecí šunka. Hermelín. Zelenina.
405 kJ
4 sacharidy
10 bílkoviny
4 tuky
večeře
Mrkvové placičky s uzeným tofu a zeleninou.
1304 kJ
29 sacharidy
20 bílkoviny
13 tuky
5400
143
81
42
polévka
Krémová pastiňáková polévka.
787 kJ
27 sacharidy
2 bílkoviny
8 tuky

Středa 21.4.

kJ
S
B
T
snídaně
Špaldový chléb s máslem a vejcem. Zelenina. Celerová pomazánka. Celozrnný rohlík. Zelenina.
1289 kJ
24 sacharidy
19 bílkoviny
15 tuky
dopolední svačina
Hruška.
536 kJ
31 sacharidy
0.2 bílkoviny
0.2 tuky
oběd
Kuře se smetanovo-hořčičnou omáčkou. Bramborové pyré.
1614 kJ
26 sacharidy
34 bílkoviny
15 tuky
odpolední svačina
Ředkvičkový cottage s řepou. Knäckebrot.
663 kJ
20 sacharidy
9 bílkoviny
5 tuky
večeře
Těstovinový salát s kuřecí šunkou a kukuřicí.
1467 kJ
39 sacharidy
15 bílkoviny
14 tuky
5569
140
77.2
49.2
polévka
Zelňačka s uzeným masem.
974 kJ
12 sacharidy
4 bílkoviny
19 tuky

Čtvrtek 22.4.

kJ
S
B
T
snídaně
Pomazánka ze smažené cibulky a ricotty. Celozrnný rohlík.
1290 kJ
40 sacharidy
10 bílkoviny
12 tuky
dopolední svačina
Chia puding s kokosem a mangovým pyré.
799 kJ
17 sacharidy
9 bílkoviny
9 tuky
oběd
Vepřová sekaná se zeleninou. Mrkvová kaše.
1717 kJ
40 sacharidy
28 bílkoviny
15 tuky
odpolední svačina
Žlutý meloun se sušenou šunkou.
464 kJ
14 sacharidy
6 bílkoviny
3 tuky
večeře
Kuřecí Tandoori placičky. Zeleninový salát.
915 kJ
11 sacharidy
38 bílkoviny
2 tuky
5185
122
91
41
polévka
Zeleninová polévka s kuskusem.
556 kJ
17 sacharidy
4 bílkoviny
6 tuky

Pátek 23.4.

kJ
S
B
T
snídaně
Tvarůžková pomazánka s uzenou paprikou. Celozrnná bageta.
1111 kJ
35 sacharidy
12 bílkoviny
8 tuky
dopolední svačina
Makový koláč s jablky.
915 kJ
18 sacharidy
12 bílkoviny
11 tuky
oběd
Houbové špaldoto s parmazánem.
1395 kJ
43 sacharidy
18 bílkoviny
10 tuky
odpolední svačina
Brusinkový milkshake.
566 kJ
19 sacharidy
7 bílkoviny
3 tuky
večeře
Losos s limetkovým máslem. Brambory. Mrkev s hráškem.
1617 kJ
27 sacharidy
24 bílkoviny
20 tuky
5604
142
73
52
polévka
Bramborová polévka s kukuřicí.
840 kJ
19 sacharidy
4 bílkoviny
12 tuky