Jídelníček
Programy
Redukce
Pro ženy, které chtějí rozumně hubnout bez hladovění.
5000 kj/den
Redukce plus
Redukce pro ženy, které chtějí rozumně hubnout bez hladovění.
6000 kj/den
Standard
Redukce pro muže, kteří chtějí hubnout bez hladovění. Standard pro ženy, které si svou váhu chtějí udržet.
7000 kj/den
Standard plus
Redukce pro muže, kteří chtějí hubnout bez hladovění. Standard pro ženy, které si svou váhu chtějí udržet.
8000 kj/den
Aktiv
Program aktivní (přibližně 10000 kJ/den) je plnohodnotnou stravou na každý den pro muže nebo pro ženy se zvýšenou fyzickou aktivitou.
10000 kj/den
Sport
Program sport je plnohodnotnou stravou na každý den pro sportovně aktivní muže.
12000 kj/den
PONDĚLÍ 15.6.
kJ
S
B
T
snídaně
Vajíčková pomazánka s avokádem. Chléb celozrnný. .
852
kJ
17
sacharidy
10.1
bílkoviny
10.3
tuky
dopolední svačina
Kávovobanánové smoothie.
759
kJ
36
sacharidy
4.4
bílkoviny
1.9
tuky
oběd
Skleněné nudle se zeleninou a kuřecím masem.
1501
kJ
45.4
sacharidy
29.5
bílkoviny
6
tuky
odpolední svačina
Cottage se šunkou a křenem. Knuspi.
666
kJ
19.3
sacharidy
10.7
bílkoviny
4.1
tuky
večeře
Frittata s brokolicí a mozzarellou. Celozrnný toast.
1325
kJ
14.9
sacharidy
28.3
bílkoviny
15.4
tuky
5103
132.6
83
37.7
polévka
Pórková polévka s bramborami a petrželí.
473
kJ
15.3
sacharidy
2.2
bílkoviny
4.6
tuky
ÚTERÝ 16.6.
kJ
S
B
T
snídaně
Makové lívance se švestkovou omáčkou.
1232
kJ
45
sacharidy
10.7
bílkoviny
7.5
tuky
dopolední svačina
Bageta se sušenou šunkou, parmazánem a rukolou.
641
kJ
13.2
sacharidy
12.7
bílkoviny
5.3
tuky
oběd
Kuřecí prsa s omáčkou z nivy a špenátu. Vařený brambor.
1472
kJ
23.6
sacharidy
35.7
bílkoviny
12.2
tuky
odpolední svačina
Jablko s čerstvým sýrem a vlašskými ořechy.
635
kJ
15
sacharidy
4.7
bílkoviny
7.9
tuky
večeře
Cuketové lečo se šunkovou klobásou. Celozrnný toast.
1052
kJ
13.2
sacharidy
16.5
bílkoviny
14.4
tuky
5032
110
80.3
47.3
polévka
Hráškový krém.
808
kJ
24.8
sacharidy
7.3
bílkoviny
6.9
tuky
STŘEDA 17.6.
kJ
S
B
T
snídaně
Celerová pomazánka. Špaldový chléb. Zelenina.
819
kJ
19.6
sacharidy
10.2
bílkoviny
8.2
tuky
dopolední svačina
Ricotta s čerstvým ovocem a pistáciemi.
899
kJ
16.6
sacharidy
11.2
bílkoviny
11.2
tuky
oběd
Asijské kuličky s omáčkou char siu. Kuskus.
1181
kJ
37.2
sacharidy
23.8
bílkoviny
3.8
tuky
odpolední svačina
Cherry rajčata s mozzarellou a bazalkové pesto.
787
kJ
6.3
sacharidy
8.7
bílkoviny
14
tuky
večeře
Tilápie na bylinkách. Hráškové pyré.
1273
kJ
21
sacharidy
31.5
bílkoviny
10
tuky
4959
100.7
85.4
47.2
polévka
Bramboračka s houbami.
471
kJ
16
sacharidy
2.1
bílkoviny
4.3
tuky
ČTVRTEK 18.6.
kJ
S
B
T
snídaně
Celozrnný rohlík s ricotou a malinovým džemem.
1234
kJ
51.2
sacharidy
10
bílkoviny
5.1
tuky
dopolední svačina
Ovoce.
574
kJ
34
sacharidy
1.7
bílkoviny
0.5
tuky
oběd
Bulgur se žampiony. Kuřecí kousky.
1309
kJ
24
sacharidy
37.6
bílkoviny
6.9
tuky
odpolední svačina
Tuňáková pomazánka s knäckebrotem.
678
kJ
15.6
sacharidy
12.2
bílkoviny
5.4
tuky
večeře
Mrkvové placičky se zauzenou šunkou. Zeleninový salát.
1467
kJ
31.8
sacharidy
18.7
bílkoviny
16
tuky
5262
156.6
80.2
33.9
polévka
Špenátová polévka s quinoou.
591
kJ
9
sacharidy
5.2
bílkoviny
9.2
tuky
PÁTEK 19.6.
kJ
S
B
T
snídaně
Vaječná omeleta s cuketou a česnekem. Vitamínkový chléb.
1291
kJ
17
sacharidy
22.7
bílkoviny
16.2
tuky
dopolední svačina
Tiramisu z Ricotty.
744
kJ
18
sacharidy
7.9
bílkoviny
8
tuky
oběd
Trhané hovězí maso s barbecue omáčkou. Pita chléb.
1549
kJ
50
sacharidy
29.7
bílkoviny
5.1
tuky
odpolední svačina
Fazolový salát s bylinkovým dipem.
380
kJ
11.5
sacharidy
3.7
bílkoviny
3.2
tuky
večeře
Zeleninový salát s výhonky a hruškou. Grilovaný hermelín.
1043
kJ
16.8
sacharidy
15.5
bílkoviny
13
tuky
5007
113.3
79.5
45.5
polévka
Batátový krém.
569
kJ
16
sacharidy
2.3
bílkoviny
6.8
tuky
Změna jídelníčku vyhrazena.
Poznámka: Objednávky, změny, přerušení minimálně 3 dny předem.