Jídelníček
Programy
Redukce
Pro ženy, které chtějí rozumně hubnout bez hladovění.
5000 kj/den
Redukce plus
Redukce pro ženy, které chtějí rozumně hubnout bez hladovění.
6000 kj/den
Standard
Redukce pro muže, kteří chtějí hubnout bez hladovění. Standard pro ženy, které si svou váhu chtějí udržet.
7000 kj/den
Standard plus
Redukce pro muže, kteří chtějí hubnout bez hladovění. Standard pro ženy, které si svou váhu chtějí udržet.
8000 kj/den
Aktiv
Program aktivní (přibližně 10000 kJ/den) je plnohodnotnou stravou na každý den pro muže nebo pro ženy se zvýšenou fyzickou aktivitou.
10000 kj/den
Sport
Program sport je plnohodnotnou stravou na každý den pro sportovně aktivní muže.
12000 kj/den
PONDĚLÍ 3.8.
kJ
S
B
T
snídaně
Avokádo se sýrem cottage, celozrnný chléb. .
929
kJ
31.3
sacharidy
9.5
bílkoviny
6.2
tuky
dopolední svačina
Kokosové smoothie s ovocem.
422
kJ
18
sacharidy
1
bílkoviny
2.6
tuky
oběd
Bun Bó Nam Bó s hovězím masem.
1704
kJ
39
sacharidy
25.7
bílkoviny
15.9
tuky
odpolední svačina
Celozrnné sušenky s ricottou a slaným karamelem.
823
kJ
15
sacharidy
10.4
bílkoviny
10.3
tuky
večeře
Krůtí segedínský guláš s noky.
1567
kJ
42.3
sacharidy
32
bílkoviny
8
tuky
5445
145.6
78.6
43
polévka
Mrkvová polévka s koriandrem.
446
kJ
17.2
sacharidy
1.7
bílkoviny
3.3
tuky
ÚTERÝ 4.8.
kJ
S
B
T
snídaně
Toast s arašídovým máslem a banánem.
1498
kJ
56.2
sacharidy
9.1
bílkoviny
10.2
tuky
dopolední svačina
Hummus s pečenou paprikou. Mrkvové hranolky.
512
kJ
16.6
sacharidy
4.1
bílkoviny
4.2
tuky
oběd
Čevabčiči s Ajavarem. Pita chléb
1428
kJ
37.1
sacharidy
27.9
bílkoviny
8.5
tuky
odpolední svačina
Rozpečený camembert s ořechy a javorovým sirupem.
772
kJ
12.4
sacharidy
10.9
bílkoviny
9.9
tuky
večeře
Zeleninový salát s grilovaným fenyklem. Kuřecí kousky.
1142
kJ
12.4
sacharidy
32.4
bílkoviny
10
tuky
5352
134.7
84.4
42.8
polévka
Polévka z hlívy ústřičné.
574
kJ
17.4
sacharidy
3.2
bílkoviny
5.9
tuky
STŘEDA 5.8.
kJ
S
B
T
snídaně
Sýrová pomazánka s česnekem. Celozrnný chléb.
998
kJ
28
sacharidy
11.7
bílkoviny
8.5
tuky
dopolední svačina
Malinový tvaroháček s piškoty.
597
kJ
11.5
sacharidy
16.7
bílkoviny
3.1
tuky
oběd
Kuře v panko strouhance. Bramborová kaše.
1607
kJ
36.8
sacharidy
28.9
bílkoviny
12.9
tuky
odpolední svačina
Caprese salát.
477
kJ
5.5
sacharidy
7.8
bílkoviny
6.6
tuky
večeře
Trhané krůtí maso s barbecue omáčkou a tortillou.
1521
kJ
46.8
sacharidy
24.3
bílkoviny
8.2
tuky
5200
128.6
89.4
39.3
polévka
Zeleninová polévka se špaldovým kapáním.
544
kJ
17.2
sacharidy
3.4
bílkoviny
5.1
tuky
ČTVRTEK 6.8.
kJ
S
B
T
snídaně
Chléb s ricottou , hroznovým vínem a ořechy.
1202
kJ
32.1
sacharidy
8.4
bílkoviny
13.5
tuky
dopolední svačina
Ovoce.
546
kJ
29.9
sacharidy
1.1
bílkoviny
0.5
tuky
oběd
Thajské kuřecí curry s hráškovými lusky. Jasmínová rýže.
1726
kJ
48.3
sacharidy
35.1
bílkoviny
8.1
tuky
odpolední svačina
Šopský salát s balkánským sýrem.
403
kJ
7.6
sacharidy
4.3
bílkoviny
5.3
tuky
večeře
Domácí burgr s hořčičnou omáčkou a karamelizovanou cibulkou. Žitná houska.
1489
kJ
27.7
sacharidy
32.2
bílkoviny
12.4
tuky
5366
145.6
81.1
39.8
polévka
Pórkový krém.
635
kJ
19.8
sacharidy
2.6
bílkoviny
6.7
tuky
PÁTEK 7.8.
kJ
S
B
T
snídaně
Tapioka v kokosovém mléku s malinami a oříšky.
826
kJ
22.3
sacharidy
1.7
bílkoviny
11
tuky
dopolední svačina
Pomazánka z nivy. Grahamové tyčinky. Zelenina.
842
kJ
20
sacharidy
13
bílkoviny
7.4
tuky
oběd
Kuře na bylinkovém másle, zeleninová tarhoňa. Sterilovaná řepa.
1539
kJ
39.5
sacharidy
33.6
bílkoviny
7.8
tuky
odpolední svačina
Chia pudink s banány a čokoládou.
1042
kJ
29
sacharidy
9.3
bílkoviny
10.3
tuky
večeře
Vaječná omeleta s uzeným lososem a mozzarellou.
1074
kJ
14.8
sacharidy
22.9
bílkoviny
11.4
tuky
5323
125.6
80.5
47.9
polévka
Celerový krém se smetanou.
620
kJ
18.5
sacharidy
2.8
bílkoviny
6.8
tuky
Změna jídelníčku vyhrazena.
Poznámka: Objednávky, změny, přerušení minimálně 3 dny předem.