Jídelníček
Programy
Redukce
Pro ženy, které chtějí rozumně hubnout bez hladovění.
5000 kj/den
Redukce plus
Redukce pro ženy, které chtějí rozumně hubnout bez hladovění.
6000 kj/den
Standard
Redukce pro muže, kteří chtějí hubnout bez hladovění. Standard pro ženy, které si svou váhu chtějí udržet.
7000 kj/den
Standard plus
Redukce pro muže, kteří chtějí hubnout bez hladovění. Standard pro ženy, které si svou váhu chtějí udržet.
8000 kj/den
Aktiv
Program aktivní (přibližně 10000 kJ/den) je plnohodnotnou stravou na každý den pro muže nebo pro ženy se zvýšenou fyzickou aktivitou.
10000 kj/den
Sport
Program sport je plnohodnotnou stravou na každý den pro sportovně aktivní muže.
12000 kj/den
PONDĚLÍ 21.10.
kJ
S
B
T
snídaně
Tuňáková pomazánka s kapary. Celozrnný chléb.
1118 kJ
31.7 sacharidy
13.7 bílkoviny
9.1 tuky
dopolední svačina
Ricotta s mangem, melounem a pistáciemi.
862 kJ
14.8 sacharidy
7.7 bílkoviny
12.6 tuky
oběd
Tortilla se zeleninou, kuřecím masem a česnekovým dipem.
1785 kJ
36.6 sacharidy
36 bílkoviny
14.5 tuky
odpolední svačina
Guacamole s kukuřičným nacchos.
688 kJ
17.5 sacharidy
2.4 bílkoviny
9.2 tuky
večeře
Bílková omeleta se šunkou, cibulkou a hráškem. Toast celozrnný.
1069 kJ
19.3 sacharidy
22.1 bílkoviny
9.6 tuky
5522
119.9
81.9
55
polévka
Bramboračka s houbami.
545 kJ
18.4 sacharidy
3.1 bílkoviny
4.7 tuky
ÚTERÝ 22.10.
kJ
S
B
T
snídaně
Kuskusová kaše s broskví a kešu ořechy.
961 kJ
38.3 sacharidy
8.8 bílkoviny
4.2 tuky
dopolední svačina
Šunkové rolky s bylinkovým tvarohem a žlutým melounem.
616 kJ
12.3 sacharidy
14.1 bílkoviny
4.4 tuky
oběd
Zeleninové rizoto s kuřecím masem a sýrem.
1708 kJ
41.4 sacharidy
37.2 bílkoviny
9.8 tuky
odpolední svačina
Salát Coleslaw se sýrem Gouda.
858 kJ
16.9 sacharidy
7.2 bílkoviny
11.8 tuky
večeře
Cizrnová kaše s uzenými krůtími prsy.
1374 kJ
34.5 sacharidy
23.1 bílkoviny
10.4 tuky
5517
143.4
90.4
40.6
polévka
Krém z pórku a dýně.
546 kJ
14.7 sacharidy
2.4 bílkoviny
6.7 tuky
STŘEDA 23.10.
kJ
S
B
T
snídaně
Celozrnná bageta s žervé a kuřecí šunkou. Zelenina.
976 kJ
28.2 sacharidy
13.1 bílkoviny
7.2 tuky
dopolední svačina
Ovoce.
709 kJ
39.3 sacharidy
1.3 bílkoviny
0.5 tuky
oběd
Celozrnné těstoviny. Mleté maso s lilkem a parmazánem.
1181 kJ
35.5 sacharidy
24.8 bílkoviny
4.1 tuky
odpolední svačina
Domácí malinový pribináček.
784 kJ
11.7 sacharidy
20.1 bílkoviny
6.4 tuky
večeře
Krůtí řízečky se šalvějí. Brambory s pažitkou.
1402 kJ
35 sacharidy
27.8 bílkoviny
8.8 tuky
5052
149.7
87.1
27
polévka
Vichyssoise.
486 kJ
15 sacharidy
2.9 bílkoviny
4.8 tuky
ČTVRTEK 24.10.
kJ
S
B
T
snídaně
Grahamový rohlík s ricottou a džemem.
1417 kJ
60 sacharidy
8.8 bílkoviny
6.5 tuky
dopolední svačina
Jogurt s borůvkami a chia semínky.
696 kJ
20.9 sacharidy
7.1 bílkoviny
5.8 tuky
oběd
Masový karbanátek se sýrem. Bramborová kaše. Okurkový salát.
1346 kJ
28.9 sacharidy
29.7 bílkoviny
9.2 tuky
odpolední svačina
Jarní salátek s jablky a vejcem.
438 kJ
8.1 sacharidy
4.5 bílkoviny
5.9 tuky
večeře
Ragú s trhaným hovězím masem. Tagliatelle.
1405 kJ
39.3 sacharidy
25.8 bílkoviny
8.5 tuky
5302
157.2
75.9
35.9
polévka
Květáková polévka s vejcem.
548 kJ
13.5 sacharidy
7.1 bílkoviny
5.2 tuky
PÁTEK 25.10.
kJ
S
B
T
snídaně
Ovesné cereálie s jogurtem a ovocem.
1532 kJ
54.2 sacharidy
10 bílkoviny
11.6 tuky
dopolední svačina
Grahamové tyčinky s pažitkovým tvarohem a zeleninou.
725 kJ
19 sacharidy
12 bílkoviny
4.9 tuky
oběd
Mořská štika s bylinkovým máslem. Pažitkový brambor.
113 kJ
27.2 sacharidy
24.4 bílkoviny
6.2 tuky
odpolední svačina
Cizrnový salát se zeleninou a sýrem Feta.
627 kJ
15.9 sacharidy
4.2 bílkoviny
7.5 tuky
večeře
Dušená zelenina se smetanou. Pečené kuře.
1004 kJ
19.3 sacharidy
27 bílkoviny
5.7 tuky
4001
135.6
77.6
35.9
polévka
Bramborová polévka s haluškami.
469 kJ
18.6 sacharidy
2.9 bílkoviny
2.7 tuky
Změna jídelníčku vyhrazena.
Poznámka: Objednávky, změny, přerušení minimálně 3 dny předem.