Jídelníček
Programy
Redukce
Pro ženy, které chtějí rozumně hubnout bez hladovění.
5000 kj/den
Redukce plus
Redukce pro ženy, které chtějí rozumně hubnout bez hladovění.
6000 kj/den
Standard
Redukce pro muže, kteří chtějí hubnout bez hladovění. Standard pro ženy, které si svou váhu chtějí udržet.
7000 kj/den
Standard plus
Redukce pro muže, kteří chtějí hubnout bez hladovění. Standard pro ženy, které si svou váhu chtějí udržet.
8000 kj/den
Aktiv
Program aktivní (přibližně 10000 kJ/den) je plnohodnotnou stravou na každý den pro muže nebo pro ženy se zvýšenou fyzickou aktivitou.
10000 kj/den
Sport
Program sport je plnohodnotnou stravou na každý den pro sportovně aktivní muže.
12000 kj/den
PONDĚLÍ 25.9.
kJ
S
B
T
snídaně
Vaječná omeleta s bylinkami. Celozrnný chléb.
981 kJ
23.7 sacharidy
17.9 bílkoviny
7.2 tuky
dopolední svačina
Nutela z avokáda. Opečetý toast.
557 kJ
14.6 sacharidy
1.4 bílkoviny
7.5 tuky
oběd
Chilli con carne. Rýže basmati.
1555 kJ
45.4 sacharidy
32 bílkoviny
6.3 tuky
odpolední svačina
Zeleninové špalíčky s bylinkovým tvarohem.
326 kJ
10.8 sacharidy
2.3 bílkoviny
2.7 tuky
večeře
Asijský salát se zálivkou. Kuřecí kousky.
1606 kJ
45.5 sacharidy
32.2 bílkoviny
7.5 tuky
5025
140
85.8
31.2
polévka
Cuketová polévka s koprem.
623 kJ
11.6 sacharidy
4.9 bílkoviny
9 tuky
ÚTERÝ 26.9.
kJ
S
B
T
snídaně
Müsli s čerstvým ovocem, bílý jogurt.
827 kJ
30.5 sacharidy
7.6 bílkoviny
4.7 tuky
dopolední svačina
Ovoce.
472 kJ
25.2 sacharidy
1.2 bílkoviny
0.6 tuky
oběd
Penne s bazalkovým pestem. Kuřecí plátek.
1945 kJ
39.7 sacharidy
39.2 bílkoviny
15.9 tuky
odpolední svačina
Šopský salát s balkánským sýrem.
368 kJ
8.5 sacharidy
1.3 bílkoviny
5.3 tuky
večeře
Hovězí ragú na houbách s rýží.
1627 kJ
35.3 sacharidy
26 bílkoviny
15.4 tuky
5239
139.2
75.3
41.9
polévka
Bramboračka s libečkem.
508 kJ
17.3 sacharidy
2.5 bílkoviny
4.5 tuky
STŘEDA 27.9.
kJ
S
B
T
snídaně
Špaldové palačinky s pečenými jablky.
1216 kJ
40.7 sacharidy
10.7 bílkoviny
9 tuky
dopolední svačina
Knuspi se šunkou, sýrem a hrozny.
409 kJ
14.5 sacharidy
5.3 bílkoviny
1.9 tuky
oběd
Celozrnné těstoviny se zelím a uzenými krůtími prsy.
1834 kJ
44.8 sacharidy
36 bílkoviny
12.1 tuky
odpolední svačina
Žlutý meloun se sušenou šunkou.
464 kJ
13.5 sacharidy
6.2 bílkoviny
3.4 tuky
večeře
Zeleninový salát s olivami, fetou a tuňákem.
1298 kJ
17.8 sacharidy
19.7 bílkoviny
17.4 tuky
5221
131.3
77.9
43.8
polévka
Babiččina celerka.
604 kJ
17.2 sacharidy
2.9 bílkoviny
6.9 tuky
ČTVRTEK 28.9.
kJ
S
B
T
snídaně
Hrášková pomazánka s brynzou. Celozrnný chléb.
791 kJ
27.4 sacharidy
10.4 bílkoviny
3.9 tuky
dopolední svačina
Karamelizovaný jogurt s lesním ovocem.
716 kJ
18 sacharidy
7.1 bílkoviny
7.6 tuky
oběd
Vepřové karbanátky. Brambory. Okurkový salát.
1535 kJ
40.6 sacharidy
26.7 bílkoviny
10.3 tuky
odpolední svačina
Kuskus s ovocem a mandlemi.
876 kJ
30.9 sacharidy
5 bílkoviny
7 tuky
večeře
Tortilla s kuřecím masem a avokádem.
1552 kJ
31.8 sacharidy
31.3 bílkoviny
12.6 tuky
5470
148.7
80.5
41.4
polévka
Hrášková krémová polévka.
808 kJ
24.8 sacharidy
7.3 bílkoviny
6.9 tuky
PÁTEK 29.9.
kJ
S
B
T
snídaně
Chléb s žervé, goudou a lněným semínkem.
1228 kJ
27.9 sacharidy
14.6 bílkoviny
13.3 tuky
dopolední svačina
Cottage se šunkou a křenem. Racio cornies.
632 kJ
18.6 sacharidy
11 bílkoviny
3.4 tuky
oběd
Lososový burgr s avokádem. Celozrnný toast.
1786 kJ
35.6 sacharidy
27.2 bílkoviny
18.9 tuky
odpolední svačina
Krabí salát s avokádem. Knuspi.
624 kJ
12.7 sacharidy
6.6 bílkoviny
7.8 tuky
večeře
Koprová omáčka s vejcem. Brambory.
1264 kJ
30 sacharidy
14.4 bílkoviny
13.4 tuky
5534
124.8
73.8
56.8
polévka
Kuřecí vývar s nudlemi.
473 kJ
14.3 sacharidy
8.4 bílkoviny
2.3 tuky
Změna jídelníčku vyhrazena.
Poznámka: Objednávky, změny, přerušení minimálně 3 dny předem.